Czym jest kinesiotaping?
Kinesiotaping (plastrowanie dynamiczne) to naklejanie na skórę elastycznych taśm bawełnianych o rozciągliwości zbliżonej do skóry. Taśma nie zawiera leków – klej akrylowy aktywuje się pod wpływem ciepła ciała, a efekt zależy od tego, gdzie, w jakim kierunku i z jakim napięciem zostanie nałożona.
To coś innego niż sztywny taping sportowy, czyli białe, nieelastyczne taśmy blokujące ruch. Kinesiotape ruchu nie ogranicza – ma towarzyszyć pracy mięśnia, a nie ją zastępować.
Kiedy stosujemy kinesiotaping
W gabinecie sięgamy po taśmę najczęściej przy:
- przeciążeniach u osób aktywnych – kolano biegacza, łokieć tenisisty, ból ścięgna Achillesa,
- obrzękach i krwiakach po urazie, m.in. po skręceniu stawu skokowego,
- bólu kręgosłupa i karku przy pracy siedzącej – jako przypomnienie o ustawieniu tułowia między wizytami,
- wsparciu mięśnia po naciągnięciu, w drodze powrotnej do sportu,
- pracy z blizną pooperacyjną – dla poprawy ślizgu i elastyczności tkanek,
- meczach i zawodach, gdy zawodnik potrzebuje wsparcia na konkretny start.
Czego można się po taśmie spodziewać, a czego nie
Kinesiotaping jest dodatkiem do terapii, nie metodą samą w sobie – i tak o nim mówimy pacjentom. Badania pokazują umiarkowany efekt przeciwbólowy i wpływ na czucie ustawienia ciała, natomiast żadna taśma nie odbuduje siły mięśnia ani nie wyleczy przyczyny przeciążenia.
Realnie możesz liczyć na:
- mniejsze dolegliwości w ruchu w ciągu kilku dni po aplikacji,
- lepsze czucie tego, co robi staw czy łopatka, gdy tracisz kontrolę nad ustawieniem,
- szybsze schodzenie obrzęku i krwiaka po urazie,
- komfort w powrocie do aktywności – przy jednoczesnej pracy nad siłą i ruchomością.
Jak wygląda aplikacja w Fizjo-Fan
- Badanie – najpierw sprawdzamy, co boli i dlaczego. Cel aplikacji wynika z badania, a nie z tego, gdzie widać taśmę na zdjęciach sportowców.
- Przygotowanie skóry – sucha, czysta skóra, bez balsamu; gęste owłosienie w miejscu naklejenia trzeba skrócić.
- Aplikacja – taśmę docinamy i nakładamy z napięciem dobranym do celu (ból, obrzęk, wsparcie mięśnia, blizna).
- Sprawdzenie w ruchu – kontrolujemy, czy taśma nie ogranicza zakresu i nie przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń.
- Instrukcja – dostajesz informację, ile taśmę nosić, jak ją zdjąć i kiedy ją usunąć wcześniej.
Jak dbać o taśmę i jak ją zdjąć
Taśmę można moczyć – prysznic, basen i trening nie są problemem. Po kontakcie z wodą osusz ją ręcznikiem, przykładając, a nie trąc. Nie susz jej gorącym powietrzem.
Zdejmuj taśmę powoli, wzdłuż wzrostu włosów, najlepiej po prysznicu, gdy klej jest zmiękczony – pomaga przytrzymywanie skóry drugą ręką. Jeśli w trakcie noszenia pojawi się swędzenie, pieczenie lub zaczerwienienie, zdejmij taśmę i daj nam znać.
Kinesiotaping to jeden z elementów wizyty
W Fizjo-Fan taśma jest uzupełnieniem terapii manualnej, pracy na tkankach miękkich i treningu medycznego – dokładnie tak samo jak igłoterapia czy IASTM. Nie doliczamy opłat za poszczególne techniki: liczy się wizyta, a o tym, co się na nią złoży, decydujemy po badaniu.