¿Qué es el kinesiotaping?
El kinesiotaping (vendaje neuromuscular) consiste en adherir a la piel cintas elásticas de algodón con una elasticidad similar a la de la propia piel. La cinta no contiene medicamentos: el adhesivo acrílico se activa con el calor corporal, y el efecto depende de dónde, en qué dirección y con qué tensión se coloque.
Es algo distinto del vendaje deportivo rígido, es decir, de las cintas blancas no elásticas que bloquean el movimiento. El kinesiotape no limita el movimiento: debe acompañar el trabajo del músculo, no sustituirlo.
Cuándo utilizamos el kinesiotaping
En la clínica recurrimos a la cinta sobre todo en caso de:
- sobrecargas en personas activas: rodilla del corredor, codo de tenista, dolor en el tendón de Aquiles,
- edemas y hematomas tras una lesión, por ejemplo tras un esguince de tobillo,
- dolor de espalda y de cuello en personas que trabajan sentadas, como recordatorio de la posición del tronco entre visitas,
- soporte del músculo tras una distensión, en el camino de vuelta al deporte,
- trabajo con cicatrices posoperatorias, para mejorar el deslizamiento y la elasticidad de los tejidos,
- partidos y competiciones, cuando el deportista necesita apoyo para una prueba concreta.
Qué puede esperar de la cinta y qué no
El kinesiotaping es un complemento del tratamiento, no un método en sí mismo, y así se lo explicamos a los pacientes. Los estudios muestran un efecto analgésico moderado y una influencia en la percepción de la posición del cuerpo; sin embargo, ninguna cinta recuperará la fuerza del músculo ni curará la causa de la sobrecarga.
De forma realista, puede contar con:
- menos molestias al moverse en los días siguientes a la aplicación,
- una mejor percepción de lo que hace la articulación o la escápula cuando pierde el control de su posición,
- una reducción más rápida del edema y del hematoma tras una lesión,
- más comodidad al volver a la actividad, mientras trabaja en paralelo la fuerza y la movilidad.
Cómo es la aplicación en Fizjo-Fan
- Valoración: primero comprobamos qué duele y por qué. El objetivo de la aplicación se deriva de la valoración, no de dónde se ve la cinta en las fotos de los deportistas.
- Preparación de la piel: piel seca y limpia, sin crema; si hay mucho vello en la zona de aplicación, hay que recortarlo.
- Aplicación: cortamos la cinta y la colocamos con la tensión adecuada al objetivo (dolor, edema, soporte muscular, cicatriz).
- Comprobación en movimiento: verificamos que la cinta no limite el rango de movimiento ni dificulte los ejercicios.
- Instrucciones: le explicamos cuánto tiempo llevar la cinta, cómo quitarla y cuándo retirarla antes de tiempo.
Cómo cuidar la cinta y cómo quitarla
La cinta se puede mojar: la ducha, la piscina y el entrenamiento no son un problema. Después del contacto con el agua, séquela con una toalla dando toques suaves, sin frotar. No la seque con aire caliente.
Retire la cinta despacio, en el sentido del crecimiento del vello, preferiblemente después de la ducha, cuando el adhesivo está más blando; ayuda sujetar la piel con la otra mano. Si mientras la lleva aparece picor, escozor o enrojecimiento, quítese la cinta y avísenos.
El kinesiotaping es una parte más de la visita
En Fizjo-Fan la cinta complementa la terapia manual, el trabajo de tejidos blandos y el ejercicio terapéutico, exactamente igual que la punción seca o la IASTM. No cobramos por técnicas sueltas: lo que cuenta es la visita, y decidimos qué incluirá después de la valoración.