Dlatego w Fizjo-Fan stworzyliśmy kompleksowy program regeneracyjny, który łączy doświadczenie fizjoterapeutyczne z praktyką sportową. Wiemy, jak pracują ciała osób aktywnych – i jak ważne jest, by regeneracja była dopasowana do obciążeń, a nie przypadkowa.
Dla kogo?
- sportowców wyczynowych i amatorskich,
- osób trenujących siłowo, biegowo, funkcjonalnie,
- zawodników gier zespołowych (koszykówka, piłka nożna, siatkówka),
- osób aktywnych rekreacyjnie, które chcą trenować długofalowo i bez kontuzji,
- osób z uczuciem przeciążenia, napięcia, ograniczonej regeneracji.
Co oferujemy w ramach regeneracji?
Poniższe metody możesz łączyć w sesje jednorazowe lub wykorzystać w ramach pakietów dopasowanych do Ciebie.
Masaż leczniczy i funkcjonalny
To nie tylko relaks – to narzędzie terapeutyczne. Pomaga rozluźnić nadmiernie napięte grupy mięśniowe, poprawić krążenie i przyspieszyć usuwanie metabolitów oraz wspierać regenerację mikrourazów po intensywnym treningu. Zobacz: masaż sportowy.
Masaż kompresyjny (presoterapia)
Wykorzystujemy nowoczesne systemy ucisku sekwencyjnego, które działają jak dynamiczny drenaż: usprawniają krążenie żylne i limfatyczne, redukują uczucie ciężkości nóg i idealnie sprawdzają się po zawodach, długim biegu czy treningu siłowym.
Elektrostymulacja (EMS / TENS / Compex)
Za pomocą elektrod pobudzamy mięśnie do regeneracyjnego mikrodrżenia, wyciszamy ból po przeciążeniu, aktywujemy mięśnie osłabione lub przyspieszamy regenerację po jednostce treningowej. Idealne uzupełnienie terapii i odpoczynku pasywnego.
Stretching i mobilizacje
Prowadzone przez fizjoterapeutę rozciąganie i techniki aktywnego rozluźniania poprawiają elastyczność tkanek, zmniejszają sztywność i uczucie „zblokowania” oraz przygotowują ciało na kolejne jednostki treningowe.
Trening medyczny regeneracyjny
Mądry, kontrolowany ruch, który aktywuje układ nerwowy i mięśniowy bez nadmiernego wysiłku, poprawia propriocepcję i stabilizację oraz wspiera odbudowę po kontuzji lub długim okresie bez ruchu. Szczególnie cenny w okresie roztrenowania, po zawodach lub jako „aktywny odpoczynek”. Zobacz: trening medyczny.
Pakiety regeneracyjne
Stworzyliśmy elastyczne pakiety, które możesz dostosować do planu treningowego i potrzeb organizmu. Możesz połączyć różne metody w jednej sesji lub korzystać z nich regularnie przez kilka tygodni – np.:
- po zawodach lub obozie,
- w intensywnym mikrocyklu treningowym,
- w okresie roztrenowania lub przeciążenia,
- profilaktycznie – raz w tygodniu, żeby ciało „złapało oddech”.
Wszystkie zabiegi wykonujemy w gabinecie Fizjo-Fan w budynku ZONE Fitness przy Al. Jerozolimskich 200, Warszawa Włochy.