W Fizjo-Fan dopasowujemy masaż do rodzaju aktywności, intensywności treningów oraz aktualnych potrzeb organizmu – innego rodzaju pracy potrzebuje osoba po ciężkim treningu nóg, a innego zawodnik przygotowujący się do startu.
Jak działa masaż sportowy?
Masaż sportowy pozwala skoncentrować pracę na obszarach szczególnie obciążonych podczas treningu. W zależności od celu skupiamy się m.in. na:
- kończynach dolnych – udach, łydkach, mięśniach pośladkowych,
- plecach i odcinku lędźwiowym,
- obręczy barkowej,
- biodrach.
Techniki i intensywność dobieramy indywidualnie, na podstawie krótkiego wywiadu o Twoim planie treningowym i aktualnym samopoczuciu.
Masaż sportowy przed i po treningu
Przed aktywnością masaż jest elementem przygotowania do wysiłku – pobudza wybrane grupy mięśniowe i poprawia ich elastyczność.
Po treningu lub zawodach wspiera regenerację, pomaga zmniejszyć uczucie napięcia i „ciężkości” mięśni oraz przyspiesza powrót do pełnej gotowości treningowej.
Przy regularnych treningach masaż staje się częścią kompleksowego podejścia do zarządzania obciążeniem i regeneracją – razem z presoterapią, elektrostymulacją i stretchingiem w ramach pakietów regeneracyjnych.
Masaż sportowy a kontuzje
Masaż sportowy wspiera osoby aktywne, ale nie zastępuje diagnostyki i fizjoterapii w przypadku urazu. Jeżeli pojawił się ból, obrzęk, ograniczenie ruchu lub nagła utrata funkcji, warto najpierw skonsultować problem z fizjoterapeutą.
W Fizjo-Fan możemy połączyć masaż z fizjoterapią sportową, treningiem medycznym i przygotowaniem motorycznym – wszystko w jednym miejscu, w budynku ZONE Fitness przy Al. Jerozolimskich 200.