Що таке кінезіотейпування?
Кінезіотейпування (еластичне або динамічне тейпування) – це накладання на шкіру еластичної бавовняної стрічки, розтяжність якої близька до розтяжності самої шкіри. Тейп не містить ліків – акриловий клей активується теплом тіла, а ефект залежить від того, де, в якому напрямку і з яким натягом його накладено.
Це не те саме, що жорстке спортивне тейпування – біла нееластична стрічка, яка блокує рух. Кінезіотейп не обмежує амплітуду рухів; він має супроводжувати роботу м’яза, а не замінювати її.
Коли ми застосовуємо кінезіотейпування
У кабінеті ми найчастіше використовуємо тейп при:
- травмах від перевантаження в активних людей – коліно бігуна, лікоть тенісиста, біль в ахілловому сухожиллі,
- набряках і синцях після травм, зокрема після розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба,
- болю в спині та шиї при сидячій роботі – як нагадування про положення тулуба між візитами,
- підтримці м’яза після розтягнення, на шляху повернення до спорту,
- роботі з післяопераційними рубцями – для покращення ковзання та еластичності тканин,
- матчах і змаганнях, коли спортсменові потрібна підтримка на конкретний старт.
Що тейп може, а чого ні
Кінезіотейпування – це доповнення до лікування, а не самостійний метод, і саме так ми пояснюємо це пацієнтам. Дослідження показують помірний вплив на біль і на відчуття положення тіла, але жоден тейп не відновить силу м’язів і не усуне причину проблеми, пов’язаної з перевантаженням.
Реально можна очікувати:
- меншого дискомфорту під час руху в перші дні після накладання,
- кращого відчуття того, що робить суглоб чи лопатка, коли ви втрачаєте контроль над їхнім положенням,
- швидшого зменшення набряку та синців після травми,
- більшого комфорту при поверненні до активності – паралельно з роботою над силою та рухливістю.
Як відбувається накладання тейпу у Fizjo-Fan
- Обстеження – спершу ми з’ясовуємо, що болить і чому. Мета накладання випливає з обстеження, а не з того, де тейп видно на фото спортсменів.
- Підготовка шкіри – суха, чиста шкіра без крему чи лосьйону; густе волосся в місці накладання потрібно підстригти.
- Накладання – ми відрізаємо тейп потрібної довжини й накладаємо його з натягом, підібраним під мету (біль, набряк, підтримка м’яза, рубець).
- Перевірка в русі – ми переконуємося, що тейп не обмежує амплітуду рухів і не заважає виконувати вправи.
- Інструкції – ви йдете від нас, знаючи, скільки носити тейп, як його знімати і коли зняти раніше.
Догляд за тейпом і його зняття
Тейп можна мочити – душ, плавання й тренування цілком допустимі. Після контакту з водою промокніть його рушником, не розтираючи, і не сушіть гарячим повітрям.
Знімайте тейп повільно, за напрямком росту волосся, найкраще після душу, коли клей розм’якне, – допомагає, якщо притримувати шкіру другою рукою. Якщо під час носіння з’являються свербіж, печіння або почервоніння, зніміть тейп і повідомте нам.
Кінезіотейпування – одна зі складових візиту
У Fizjo-Fan тейп доповнює мануальну терапію, роботу з м’якими тканинами та медичне тренування – так само, як метод сухої голки чи IASTM (інструментальна мобілізація м’яких тканин). Ми не беремо оплату за окремі техніки: ви платите за візит, а те, що до нього увійде, вирішуємо після обстеження.