У Fizjo-Fan ми підлаштовуємо масаж під вид вашої активності, інтенсивність тренувань і те, чого зараз потребує ваш організм: людині після важкого тренування ніг потрібна інша робота, ніж спортсменові, який готується до змагань.
Як працює спортивний масаж?
Спортивний масаж дає змогу зосередити роботу на ділянках, які найбільше навантажуються під час тренувань. Залежно від мети ми працюємо, зокрема, з:
- нижніми кінцівками – стегнами, литками, сідничними м’язами,
- спиною та поперековим відділом,
- плечовим поясом,
- ділянкою кульшових суглобів.
Техніки та інтенсивність підбираємо індивідуально – після короткої розмови про ваш тренувальний план і поточне самопочуття.
Спортивний масаж до та після тренування
Перед навантаженням масаж є частиною підготовки до зусиль – він стимулює вибрані групи м’язів і покращує їхню еластичність.
Після тренування чи змагань він підтримує відновлення, допомагає зменшити відчуття напруження та «важкості» в м’язах і пришвидшує повернення до повної тренувальної готовності.
Якщо ви тренуєтеся регулярно, масаж стає частиною комплексного підходу до управління навантаженням і відновленням – разом із пресотерапією, електростимуляцією та стретчингом у межах наших пакетів відновлення.
Спортивний масаж і травми
Спортивний масаж підтримує активних людей, але не замінює обстеження та фізіотерапії у разі травми. Якщо з’явився біль, набряк, обмеження рухів або раптова втрата функції, спершу варто проконсультуватися з фізіотерапевтом.
У Fizjo-Fan ми можемо поєднати масаж зі спортивною фізіотерапією, медичним тренуванням і тренуванням з фізичної підготовки – усе в одному місці, у будівлі ZONE Fitness за адресою Al. Jerozolimskie 200.