En Fizjo-Fan adaptamos el masaje al tipo de actividad, a la intensidad de los entrenamientos y a lo que su cuerpo necesita en ese momento: no requiere el mismo trabajo alguien que viene de un entrenamiento duro de piernas que un deportista que se prepara para competir.
¿Cómo funciona el masaje deportivo?
El masaje deportivo permite concentrar el trabajo en las zonas que soportan más carga durante el entrenamiento. Según el objetivo, nos centramos, entre otras, en:
- las extremidades inferiores: muslos, gemelos, glúteos,
- la espalda y la zona lumbar,
- la cintura escapular,
- las caderas.
Elegimos las técnicas y la intensidad de forma individual, a partir de una breve conversación sobre su plan de entrenamiento y cómo se encuentra en ese momento.
Masaje deportivo antes y después de entrenar
Antes de la actividad, el masaje forma parte de la preparación para el esfuerzo: activa grupos musculares concretos y mejora su elasticidad.
Después del entrenamiento o la competición, favorece la recuperación, ayuda a reducir la sensación de tensión y «pesadez» muscular y acelera la vuelta a la plena disponibilidad para entrenar.
Si entrena con regularidad, el masaje pasa a formar parte de un enfoque integral de gestión de la carga y la recuperación, junto con la presoterapia, la electroestimulación y los estiramientos dentro de nuestros programas de recuperación.
Masaje deportivo y lesiones
El masaje deportivo es un apoyo para las personas activas, pero no sustituye a la valoración ni a la fisioterapia en caso de lesión. Si ha aparecido dolor, hinchazón, limitación del movimiento o una pérdida repentina de función, conviene consultar primero el problema con un fisioterapeuta.
En Fizjo-Fan podemos combinar el masaje con fisioterapia deportiva, ejercicio terapéutico y preparación física, todo en un mismo lugar: en el edificio de ZONE Fitness, en Al. Jerozolimskie 200.