Bei Fizjo-Fan passen wir die Massage an die Art Ihrer Aktivität, die Trainingsintensität und die aktuellen Bedürfnisse Ihres Körpers an – wer gerade ein hartes Beintraining hinter sich hat, braucht eine andere Behandlung als ein Athlet, der sich auf einen Wettkampf vorbereitet.
Wie wirkt eine Sportmassage?
Mit der Sportmassage lässt sich die Arbeit gezielt auf die Bereiche konzentrieren, die im Training besonders stark belastet werden. Je nach Ziel behandeln wir unter anderem:
- die Beine – Oberschenkel, Waden, Gesäßmuskulatur,
- den Rücken und die Lendenwirbelsäule,
- den Schultergürtel,
- die Hüften.
Techniken und Intensität wählen wir individuell aus – auf Grundlage eines kurzen Gesprächs über Ihren Trainingsplan und Ihr aktuelles Befinden.
Sportmassage vor und nach dem Training
Vor der Aktivität ist die Massage Teil der Vorbereitung auf die Belastung – sie aktiviert ausgewählte Muskelgruppen und verbessert ihre Elastizität.
Nach Training oder Wettkampf unterstützt sie die Regeneration, hilft, das Gefühl von Spannung und „Schwere“ in den Muskeln zu verringern, und beschleunigt die Rückkehr zur vollen Trainingsbereitschaft.
Bei regelmäßigem Training wird die Massage Teil eines umfassenden Ansatzes für Belastungsmanagement und Regeneration – zusammen mit Pressotherapie, Elektrostimulation und Stretching im Rahmen unserer Regenerationspakete.
Sportmassage und Verletzungen
Die Sportmassage unterstützt aktive Menschen, ersetzt aber bei einer Verletzung weder Diagnostik noch Physiotherapie. Wenn Schmerzen, eine Schwellung, eine Bewegungseinschränkung oder ein plötzlicher Funktionsverlust aufgetreten sind, sollten Sie das Problem zunächst mit einem Physiotherapeuten abklären.
Bei Fizjo-Fan können wir die Massage mit Sportphysiotherapie, medizinischer Trainingstherapie und Athletiktraining kombinieren – alles an einem Ort, im Gebäude von ZONE Fitness in der Al. Jerozolimskie 200.