Chez Fizjo-Fan, nous adaptons le massage à votre type d’activité, à l’intensité de vos entraînements et aux besoins actuels de votre corps – une personne qui vient de faire une séance de jambes intense n’a pas besoin du même travail qu’un athlète qui prépare une compétition.
Comment agit le massage sportif ?
Le massage sportif permet de concentrer le travail sur les zones particulièrement sollicitées à l’entraînement. Selon l’objectif, nous traitons notamment :
- les membres inférieurs – cuisses, mollets, fessiers,
- le dos et la région lombaire,
- la ceinture scapulaire,
- les hanches.
Nous choisissons les techniques et l’intensité au cas par cas, après un bref échange sur votre programme d’entraînement et votre état du moment.
Massage sportif avant et après l’entraînement
Avant l’effort, le massage fait partie de la préparation – il active certains groupes musculaires et améliore leur élasticité.
Après l’entraînement ou la compétition, il favorise la récupération, aide à diminuer la sensation de tension et de « lourdeur » musculaire, et accélère le retour à une pleine capacité d’entraînement.
Si vous vous entraînez régulièrement, le massage s’intègre à une approche globale de la gestion de la charge et de la récupération – avec la pressothérapie, l’électrostimulation et les étirements proposés dans nos formules de récupération.
Massage sportif et blessures
Le massage sportif accompagne les personnes actives, mais en cas de blessure, il ne remplace ni le diagnostic ni la kinésithérapie. En cas de douleur, de gonflement, de mobilité réduite ou de perte soudaine de fonction, faites d’abord évaluer le problème par un kinésithérapeute.
Chez Fizjo-Fan, nous pouvons associer le massage à la kinésithérapie du sport, à l’exercice thérapeutique et à la préparation physique – le tout au même endroit, dans le bâtiment de ZONE Fitness, Al. Jerozolimskie 200.