Da Fizjo-Fan adattiamo il massaggio al tipo di attività, all’intensità degli allenamenti e alle esigenze attuali del suo corpo – chi ha appena fatto un allenamento intenso per le gambe ha bisogno di un lavoro diverso da quello di un atleta che si prepara a una gara.
Come agisce il massaggio sportivo?
Il massaggio sportivo permette di concentrare il lavoro sulle zone più sollecitate durante l’allenamento. A seconda dell’obiettivo, trattiamo in particolare:
- gli arti inferiori – cosce, polpacci, glutei,
- la schiena e la zona lombare,
- il cingolo scapolare,
- le anche.
Scegliamo tecniche e intensità caso per caso, dopo un breve colloquio sul suo programma di allenamento e su come si sente in quel momento.
Massaggio sportivo prima e dopo l’allenamento
Prima dello sforzo il massaggio fa parte della preparazione – attiva determinati gruppi muscolari e ne migliora l’elasticità.
Dopo l’allenamento o la gara favorisce il recupero, aiuta a ridurre la sensazione di tensione e di “pesantezza” muscolare e accelera il ritorno alla piena efficienza in allenamento.
Se si allena regolarmente, il massaggio diventa parte di un approccio globale alla gestione del carico e del recupero – insieme a pressoterapia, elettrostimolazione e stretching, nei nostri pacchetti di recupero.
Massaggio sportivo e infortuni
Il massaggio sportivo è un valido supporto per chi fa sport, ma in caso di infortunio non sostituisce né la valutazione né la fisioterapia. In presenza di dolore, gonfiore, limitazione del movimento o perdita improvvisa della funzione, è bene far valutare prima il problema da un fisioterapista.
Da Fizjo-Fan possiamo abbinare il massaggio alla fisioterapia sportiva, all’esercizio terapeutico e alla preparazione atletica – tutto in un unico posto, nell’edificio di ZONE Fitness, Al. Jerozolimskie 200.