Саме тому у Fizjo-Fan ми створили комплексну програму відновлення, яка поєднує знання фізіотерапії з практичним досвідом у спорті. Ми знаємо, як працює активне тіло – і наскільки важливо, щоб відновлення відповідало вашому тренувальному навантаженню, а не було справою випадку.
Для кого це?
- професійні спортсмени та аматори,
- люди, які займаються силовими тренуваннями, бігом або функціональним тренуванням,
- гравці командних видів спорту (баскетбол, футбол, волейбол),
- люди, які активно відпочивають і хочуть тренуватися довго та без травм,
- люди, які відчувають перевантаження, напруження або не встигають відновитися.
Що ми пропонуємо в межах відновлення?
Наведені нижче методи можна поєднувати в разові сеанси або використовувати як частину пакета, складеного спеціально для вас.
Лікувальний і функціональний масаж
Не просто розслаблення, а терапевтичний інструмент. Масаж допомагає розслабити надмірно напружені групи м’язів, покращити кровообіг, прискорити виведення продуктів обміну та підтримати загоєння мікротравм після інтенсивних тренувань. Див.: спортивний масаж.
Компресійна терапія (пресотерапія)
Ми використовуємо сучасні системи послідовної компресії, які діють як динамічний дренаж: покращують венозний і лімфатичний відтік, зменшують відчуття важкості в ногах і чудово підходять після змагань, довгої пробіжки чи силового тренування.
Електростимуляція (EMS / TENS / Compex)
За допомогою електродів ми стимулюємо м’язи до мікроскорочень, що сприяють відновленню, заспокоюємо біль після перевантаження, активуємо ослаблені м’язи або прискорюємо відновлення після тренування. Ідеальне доповнення до терапії та пасивного відпочинку.
Стретчинг і мобілізація
Стретчинг під керівництвом фізіотерапевта та техніки активного розслаблення покращують еластичність тканин, зменшують скутість і відчуття «заблокованості» та готують тіло до наступних тренувань.
Відновлювальне медичне тренування
Розумний, контрольований рух, який активує нервову та м’язову системи без надмірних зусиль, покращує пропріоцепцію і стабільність та допомагає відбудуватися після травми або тривалої перерви. Особливо цінне під час розвантажувального періоду, після змагань або як «активний відпочинок». Див.: медичне тренування.
Пакети відновлення
Ми створили гнучкі пакети, які можна адаптувати до вашого плану тренувань і потреб організму. Ви можете поєднувати різні методи в одному сеансі або регулярно користуватися ними протягом кількох тижнів – наприклад:
- після змагань або тренувального збору,
- під час інтенсивного тренувального мікроциклу,
- у розвантажувальний період або в період перевантаження,
- профілактично – раз на тиждень, щоб тіло могло «перевести подих».
Усі процедури проводимо в кабінеті Fizjo-Fan у будівлі ZONE Fitness за адресою Al. Jerozolimskie 200 у Варшаві.