Per questo da Fizjo-Fan abbiamo creato un programma di recupero completo, che unisce l’esperienza fisioterapica alla pratica sportiva. Sappiamo come funziona il corpo di chi fa sport – e quanto sia importante che il recupero sia adattato al carico di allenamento e non lasciato al caso.
Per chi?
- atleti agonisti e amatori,
- chi si allena con i pesi, corre o pratica allenamento funzionale,
- giocatori di sport di squadra (basket, calcio, pallavolo),
- chi fa sport a livello amatoriale e vuole allenarsi con continuità nel tempo, senza infortuni,
- chi avverte sovraccarico, tensione o un recupero insufficiente.
Cosa offriamo per il recupero
Può combinare i metodi qui sotto in sedute singole oppure utilizzarli all’interno di pacchetti adattati alle sue esigenze.
Massaggio terapeutico e funzionale
Il massaggio non è solo un momento di relax, ma uno strumento terapeutico. Aiuta a rilassare i gruppi muscolari eccessivamente contratti, a migliorare la circolazione, ad accelerare l’eliminazione dei metaboliti e a favorire la riparazione delle microlesioni dopo un allenamento intenso. Per saperne di più: massaggio sportivo.
Massaggio a compressione (pressoterapia)
Utilizziamo moderni sistemi a compressione sequenziale, che agiscono come un drenaggio dinamico – favoriscono il ritorno venoso e linfatico, riducono la sensazione di gambe pesanti e sono particolarmente indicati dopo una gara, una corsa lunga o un allenamento con i pesi.
Elettrostimolazione (EMS / TENS / Compex)
Tramite elettrodi induciamo microcontrazioni muscolari che favoriscono il recupero, attenuiamo il dolore da sovraccarico, attiviamo i muscoli indeboliti o acceleriamo il recupero dopo una seduta di allenamento. Un complemento ideale alla terapia e al riposo passivo.
Stretching e mobilizzazioni
Lo stretching guidato dal fisioterapista e le tecniche di rilassamento attivo migliorano l’elasticità dei tessuti, riducono la rigidità e la sensazione di “blocco” e preparano il corpo alle sedute di allenamento successive.
Esercizio terapeutico di recupero
Un movimento consapevole e controllato, che attiva il sistema nervoso e muscolare senza sforzi eccessivi, migliora propriocezione e stabilità e favorisce il recupero dopo un infortunio o un lungo periodo di inattività. Particolarmente utile nel periodo di transizione, dopo le gare o come “recupero attivo”. Per saperne di più: esercizio terapeutico.
Pacchetti di recupero
Abbiamo creato pacchetti flessibili, che può adattare al suo programma di allenamento e alle esigenze del suo corpo. Può combinare più metodi nella stessa seduta oppure utilizzarli regolarmente per alcune settimane – ad esempio:
- dopo le gare o i ritiri,
- durante un microciclo di allenamento intensivo,
- nel periodo di transizione o in caso di sovraccarico,
- a scopo preventivo – una volta a settimana, per far “rifiatare” il corpo.
Tutti i trattamenti si svolgono presso lo studio Fizjo-Fan, nell’edificio di ZONE Fitness, Al. Jerozolimskie 200, 02-486 Varsavia (quartiere Włochy).