D’où vient la douleur lombaire
Le rachis lombaire transmet les charges du tronc au bassin et réagit donc à tout ce qui se passe un étage au-dessus et en dessous. Lorsque les hanches perdent de la mobilité et que le rachis thoracique se raidit à force de rester assis, la région lombaire commence à « travailler » à la place de ces deux zones. S’y ajoute une faiblesse des fessiers et des muscles du tronc – et un seul mouvement imprudent suffit pour que la douleur apparaisse.
C’est pourquoi un traitement centré uniquement sur l’endroit douloureux n’agit souvent que quelques jours. Une amélioration durable demande de changer ce qui surcharge cette région.
Une douleur qui irradie dans la jambe, est-ce toujours une sciatique ?
Non. La douleur peut aussi irradier dans la fesse et la cuisse en cas d’irritation des articulations facettaires ou de l’articulation sacro-iliaque, ou de points gâchettes dans les muscles fessiers. On parle de sciatique lorsque la douleur suit le trajet du nerf sciatique et descend généralement sous le genou – souvent, mais pas toujours, avec des troubles de la sensibilité ou une perte de force. Distinguer ces situations est l’une des missions essentielles de l’examen lors de la première séance.
Ce qui vous attend
Lors de la première séance, nous réalisons l’anamnèse et le bilan fonctionnel, puis nous commençons directement le traitement – vous ne payez pas séparément une « simple consultation ». Vous repartez en sachant d’où vient le problème, avec des recommandations concrètes pour les jours suivants.
Au fil des semaines, nous déplaçons progressivement l’accent de la thérapie vers le mouvement : des exercices de contrôle de la posture au renforcement, jusqu’à l’apprentissage du port de charges en sécurité et au retour à la pleine charge à l’entraînement.
Travail de bureau et mal de dos
Rester assis n’« abîme » pas la colonne en soi – le problème, c’est l’immobilité. Le corps n’aime pas garder la même position pendant huit heures, quelle que soit la qualité de la chaise. Le changement le plus simple à mettre en place dès demain : vous lever toutes les 30 à 40 minutes et faire quelques mouvements dans le sens opposé à votre posture devant l’ordinateur. Le reste – le choix des exercices et l’aménagement du poste de travail – nous le voyons ensemble pendant la séance.