Qu’est-ce que la ventousothérapie par ventouses à vide ?
La ventousothérapie (en anglais cupping) consiste à poser sur la peau une ventouse dans laquelle on crée une dépression. La ventouse aspire la peau et les tissus sous-jacents – au lieu de les comprimer comme lors d’un massage classique, elle les soulève et les étire. La circulation sanguine de la peau s’en trouve modifiée, et les récepteurs stimulés dans la peau et les fascias influencent la perception de la douleur et la tension musculaire.
Nous utilisons des ventouses à vide (dry cupping), dont la force d’aspiration s’adapte facilement aux tissus et à vos sensations.
Quand les ventouses sont-elles utiles ?
- tensions et douleurs du cou et du haut du dos liées au travail sédentaire – voir aussi cervicalgie,
- lombalgie d’origine musculaire,
- surcharges chez les sportifs – mollets, cuisses, fessiers, ceinture scapulaire,
- sensation d’être « rouillé » et raideur qui revient malgré les massages et les étirements,
- en complément du massage thérapeutique ou du massage sportif – sur les zones difficiles à « atteindre » avec la main.
Ventouses fixes et ventouses glissées
Ventouses fixes
Les ventouses restent au même endroit pendant quelques minutes. Elles donnent le stimulus le plus fort et laissent généralement des marques nettes.
Ventouses glissées
Nous faisons glisser la ventouse sur la peau avec de l’huile ou une crème. L’action porte sur une plus grande surface, rappelle un massage profond, et les marques sont généralement moins visibles.
Nous associons souvent les deux formes au cours d’une même séance, et les ventouses n’en sont qu’une partie – aux côtés du massage, de la thérapie manuelle et des exercices.
Ce que dit la recherche
Les revues de la littérature montrent que les ventouses peuvent réduire la douleur à court terme – les données les plus solides concernent les douleurs du cou et du bas du dos. En revanche, les différences sont plus faibles dans les études qui comparent de vraies ventouses à un traitement placebo bien conçu. C’est pourquoi nous considérons les ventouses comme un outil parmi d’autres, et non comme un traitement à part entière.
Déroulement de la séance chez Fizjo-Fan
- Anamnèse et bilan – nous identifions l’origine des douleurs et écartons les contre-indications.
- Ventouses sur les zones ciblées – fixes ou glissées, avec une force adaptée aux tissus et à vos sensations.
- Massage ou thérapie manuelle – les ventouses font généralement partie d’une séance plus longue, et non d’un soin isolé.
- Recommandations – des exercices et des conseils pour que l’effet ne disparaisse pas au bout de quelques jours.
Après la séance
Les marques laissées par les ventouses disparaissent généralement en quelques jours à une semaine environ. Pendant une journée, la peau peut être sensible et les muscles donner la même impression qu’après un massage appuyé. Bouger et bien s’hydrater aident ; le jour de la séance, mieux vaut éviter le sauna et les entraînements très intenses.
Si la douleur revient toujours au même endroit, les ventouses seules ne suffisent pas – nous commençons alors par un bilan kiné pour en trouver la cause.