Що таке баночна терапія?
Баночна терапія (англ. cupping) полягає в тому, що на шкіру ставлять банку, в якій створюється розрідження. Банка присмоктує шкіру і тканини під нею – замість того щоб тиснути на них, як у класичному масажі, вона піднімає і розтягує їх. При цьому змінюється кровопостачання шкіри, а подразнені рецептори в шкірі та фасції впливають на відчуття болю і напруження м’язів.
Ми використовуємо вакуумні банки (dry cupping) – у них легко підібрати силу розрідження до тканин і ваших відчуттів.
Коли банки мають сенс
- напруження і біль шиї та верхньої частини спини через сидячу роботу – див. також біль у шиї,
- м’язовий біль у попереку,
- перевантаження в активних людей – литки, стегна, сідниці, плечовий пояс,
- відчуття скутості, яке повертається попри масаж і розтягування,
- як доповнення до лікувального або спортивного масажу – у місцях, куди рукою важко «дістатися».
Статичні банки і баночний масаж
Статичні банки
Банки залишаються на одному місці кілька хвилин. Це найсильніший стимул, який зазвичай залишає помітні сліди.
Баночний масаж
Банку пересуваємо по шкірі з олією або кремом. Вона діє на більшій ділянці, нагадує глибокий масаж, сліди зазвичай слабші.
Часто ми поєднуємо обидві форми в одному сеансі, а банки є лише його частиною – поряд із масажем, мануальною терапією і вправами.
Що кажуть дослідження
Огляди досліджень показують, що банки можуть короткочасно зменшувати біль – найкраще задокументовано біль у шиї та нижній частині спини. Водночас у дослідженнях, де справжні банки порівнюють із добре підібраною імітацією процедури, різниця менша. Тому ми розглядаємо банки як один з інструментів, а не самостійну терапію.
Як проходить процедура у Fizjo-Fan
- Опитування та оцінка – з’ясовуємо, звідки береться проблема, і виключаємо протипоказання.
- Банки на вибраних ділянках – статичні або рухомі, з силою, підібраною до тканин і ваших відчуттів.
- Масаж або мануальна терапія – банки зазвичай є частиною довшого візиту, а не окремою процедурою.
- Рекомендації – вправи та поради, щоб ефект не зник через кілька днів.
Після процедури
Сліди від банок зазвичай зникають за кілька днів – приблизно тиждень. Протягом доби шкіра може бути чутливою, а м’язи – як після глибшого масажу. Допомагає рух і достатнє пиття води, а в день процедури краще відмовитися від сауни та дуже інтенсивного тренування.
Якщо біль повертається в тому самому місці, самих банок недостатньо – тоді ми починаємо з консультації фізіотерапевта, щоб знайти причину.